PRATIQUE DE LA MEDITATION
Cet atelier, ouvert à tous, s’adresse en particulier à toute personne désireuse d’améliorer sa santé et de développer ses potentiels d’auto guérison.
PRATIQUE :
- la méditation traditionnelle zazen. Cette méditation consiste à « simplement s’asseoir », en abandonnant le corps et l’esprit, c’est-à-dire les petites douleurs, les ruminations mentales, pour plonger dans l’instant et s’ouvrir totalement à la réalité d’ici et maintenant .
- les exercices de Qi Gong associent étirements, ondulations, respiration, concentration et parfois sons chantés ou prononcés, dans le but « d’accorder le corps énergétique » et d’entretenir la santé.
- la pratique traditionnelle taoïste du sourire intérieur, exercice d’auto hypnose qui, par la visualisation en état de relaxation profonde, active le potentiel d’auto guérison de l’organisme.
- enfin, des éléments de la pratique de la pleine conscience « mindfullness », une attitude du corps et de l’esprit pour traverser la vie, seront abordés.
OBJECTIF PEDAGOGIQUE : l’apprentissage d’exercices simples qui, pratiqués quotidiennement optimisent l’état de santé.
FONDEMENT THEORIQUE : si les pratiques méditatives s’inscrivent dans de nombreuses voies spirituelles en particulier orientales, elles peuvent être étudiées dans une pratique plus laïque de connaissance de soi.
Plus récemment les thérapies cognitivo-comportementales ont mis en évidence les effets de la méditation sur la santé mentale : John Kabat-Zinn en 1982 a développé l’intérêt de cette pratique dans la gestion du stress, Christophe André, à l’hôpital Sainte Anne a largement contribué au développement de cette pratique dans la prise en charge des troubles anxieux généralisés et de la dépression. Sur le plan des maladies somatiques chroniques et des cancers (cette pratique se répand dans de nombreux centres oncologiques) on note une amélioration de l’immunité, une diminution de l’état inflammatoire ainsi qu’une meilleure qualité de vie.
ANIMATEUR : DocteurDominique Georget Tessier, médecin acupuncteur, nutritionniste, diplômée de médecine psychosomatique, professeur de Qi Gong, pratiquant le Tai Chi Chuan et la méditation depuis plus de vingt cinq ans.