Rhinites, sinusites, conjonctivites, asthme, eczéma, allergie alimentaire
- Consommer des aliments riches en magnésium (fruits, fruits sec, légumes, légumes, bigorneaux, fruits de mer, céréales complètes ); boire de l’eau riche en magnésium (hépar, volvic, contrex ), faire des cures de magnésium associé à un magnésio -fixateur comme la taurine
- supprimer le tabac
- réduire l’exposition aux polluants dans le milieu professionnel (aération), dans les transports (filtre de la cabine de voiture régulièrement renouvelé ),dans l’habitation (remplacer les déodorants de synthèse par des huile essentielles )
- optimiser la gestion du stress
- éviter le lait de vache et les produits à base de lait de vache sauf les yaourts biologiques au bifidus et au lactobacillus
- remplacer les recettes de lait de vache par des laits de soja (si pas de réaction au soja ),de riz ou d’amandes
- supprimer les produits transformés (apport d’oméga 6 et d’acides gras trans )
- apport d’oméga 3 (poissons gras :anchois, sardines, maquereaux, harengs, saumon, rougets ) marinés, vapeur ou pochés, huile de colza, de lin, de noix, de cameline .il faut utiliser 2/3 d’huile de cameline ou de colza dans l’huile d’olive .
- au moins 3 fruits par jour, 2 crudités et 2 légumes par jour (antioxydants )
en cas d’eczéma, rajouter de l’huile d’onagre, soit en assaisonnement, soit en capsules
en cas d’allergie, prendre des probiotiques pour restaurer la flore du colon .
L’éviction des allergènes alimentaires n’est obligatoire que pour les monosensibilisations (intolérance au gluten ou à des allergènes provoquant des oedèmes de Quincke, comme l’œuf ou l’arachide)